【#每天少睡一两个小时算熬夜吗#

东城网警 · 发表于 2023-3-17 15:43:13

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#长时间熬夜容易变笨# 有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的

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