【#如何用一张纸自测颈椎曲度#】

首都网警 · 发表于 2022-1-25 11:22:58

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身体保持直立向前低头，用下颌把纸贴紧在前胸，正常动作应为稳稳夹住纸，肩膀不离开墙。在做这个动作过程中，如果出现：①下颌贴不住前胸，夹不住纸，提示颈椎活动度受限，颈椎曲度不良，有颈椎病风险。②如果夹住纸，但需要通过耸肩或张嘴用力等代偿方式，提示颈椎活动度受限，需要活动颈椎，保持良好关节活动度。@生命时报

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