【抗氧化王者！经常吃这 6 类食物的人，真的老得慢】

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【抗氧化王者！经常吃这 6 类食物的人，真的老得慢】我们为什么要抗氧化？
人体内自由基数量过多就会攻击细胞，给身体造成损伤，比如促进身体的炎症反应、增加老年痴呆风险、皮肤变坏等。

抗氧化可以抑制体内自由基的氧化反应，并清除体内多余的自由基，进而帮身体抗炎、抗衰老。

这6类食物是抗氧化王者
第一类：浆果
第二类：深色蔬菜
第三类：全谷物和杂豆类
第四类：坚果
第五类：饮品
第六类：香辛料