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标题: 【转需！#4个动作锻炼下肢#】 [打印本页]

作者: 首都网警 时间: 2024-8-30 14:13
标题: 【转需！#4个动作锻炼下肢#】
【转需！#4个动作锻炼下肢#】避免久坐，每天3组锻炼下肢：

动作一：四面踢腿

动作二：按膝回旋（温馨提示：有半月板损伤的人慎做）

动作三：左右下蹲

动作四：四面踢腿
每个动作30次，每天3组，练起来！（健康杭州）

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