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标题: 【#升级版提肛运动打卡# 防痔疮更有效】 [打印本页]

作者: 首都网警 时间: 2023-5-18 18:19
标题: 【#升级版提肛运动打卡# 防痔疮更有效】
专家提示，#提肛运动能改善局部气血#，起到预防痔疮的作用。具体做法：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。夹紧~保持~放松，恭喜完成一次提肛运动！在此基础上，还有一个升级版提肛运动，效果更加明显。戳视频↓↓跟练~#原来只有人类才有痔疮#

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